Kilimangiaro Trekking - 10 Agosto

anche io sono fiduciosa! Vi tengo aggiornati, grazie a tutti per l'accoglienza! 

Un parere...

stavo guardando l'itinerario e i dislivelli, io sono abbastanza abituata a camminare in montagna, cammino senza problemi per 1200-1400 mt e 15-20 km, recentemente ho fatto tre giorni di fila con questi dislivelli, ma sempre in Dolomiti, sotto i 3000 mt di quota, e i quasi 6000 del Kilimangiaro attirano ma intimoriscono... 

Che dici Max? Perché non vorrei assolutamente essere di peso al gruppo! 

Grazie!!

Ciao Jessica,

sicuramente dai trekking che mi dici che fai nelle Dolomiti sei molto allenata e quindi non avrai nessun problema per arrivare all'ultimo campo (Barafu camp).

Il giorno della vetta si, saremo in alta quota. In ogni caso la Machame Route garantisce le necessarie tappe di acclimatamento. Secondo me hai tutte le carte in regola per provarci ;)

Visto che Jessica parlava di alta quota vi parlo di un piccolo aiuto che diversi alpinisti ed escursionisti utilizzano per facilitare l'acclimatamento: l'assunzione del Diamox

Il Diamox è un diuretico che viene utilizzato in alta quota per la sua proprietà acidificante, per ristabilire il corretto valore di ph del sangue che, in quota a causa dell'iperventilazine diventa basico. Il Diamox funziona molto bene in forma preventiva con la dose dimezzata (metà pastiglia la mattina e metà pastiglia la sera, a partire dalla sera prima dello sbalzo di quota).

Io l'ho utilizzato per un trekking in Nepal con benefici e senza particolari effetti collaterali, tuttavia non sono un medico quindi per valutare se prenderlo o no parlatene con il vostro medico.

Io ne porterò dietro una scatola, con l'idea di non usarlo, ma se comparirà un primo malessere da alta quota (mal di testa, nausea), inizierò a prenderlo.

Ciao Max! 

Grazie per le rassicurazioni! Ho fatto tutti i vaccini questo pomeriggio e in settimana finisco con quelli orali, per cui domani (vista ormai l'ora) mi iscrivo!!!

anche a me oggi hanno consigliato il diamox in caso di problemi con la quota e credo proprio lo porterò.

Invece sono in dubbio se fare la profilassi antimalarico con malarone, voi che fate? 

ho alcune domande, mi sono riletta tutto il forum per cui spero di non chiedere cose già dette, in caso chiedo scusa!!

Max, in caso di malessere grave o impossibilità a proseguire, come verrebbe gestita la situazione? e' una domanda che mi ha fatto il medico e non sapevo bene cosa rispondere... Anche se ho visto che è' compresa una tassa di salvataggio.

io ho un sacco a pelo camp da +24 a -12, può andare?

nei prox giorni controllo il resto dell'attrezzatura e vi farò ancora un sacco di domande... 

(Ci dovrebbe essere una faccina, ma dal tablet non funzionano!!)

comunque sono proprio contenta non vedo l'ora di conoscervi!!

Ciao Jessica, io anche porterò il Diamox (da usare solo in caso di problemi).

Discorso vaccinazioni: ho deciso di non farle, quando ci andai la prima volta, nel 2006, le feci tutte (per la malaria presi il Malarone), questa volta ho deciso di non rifarle. In particolare, di sicuro non prenderò il Malarone, in caso a Zanzibar ci fosse la possibilità mi farei volentieri un'immersione e il Malarone può creare problemi in questi casi. La scorsa volta, purtroppo, dovetti rinunciare ad immergermi.

Ciao!!

per la malaria io non prendo niente, porto solo l'autan tropical... ;)

Il trekking, essendo sopra i 1800 metri di altitudine, è malaria free. 

A Zanzibar il rischio di contrarre la malaria c'è ma, se non andiamo nell'interno (giungla), il rischio di contrarla è abbastanza basso, per questo ho deciso di non farla. 

In ogni caso, sia che uno decida di fare la profilassi sia che non la faccia, valgono tutte le precauzioni del caso: Autan tropical in abbondanza, possibilmente maniche e pantaloni lunghi.

Nei sacchi a pelo vengono fornite diverse temperature.

La più importante è il limite inferiore di comfort, che è la temperatura alla quale un uomo medio in posizione ranicchiata riesce a dormire per 8 ore di seguito senza svegliarsi per il freddo.
La temperatura estrema è definita invece come la temperatura alla quale una donna standard può sopravvivere senza rischiare di andare in ipotermia (quindi a quella temperatura c'è da avere veramente freddo, ma si sopravvive).
Queste temperature sono calcolate con un abbigliamento "medio", quindi per esperienza se uno va a dormire in calzamaglia e pile alla temperatura limite di comfort ha freddo, se ci si copre molto (calzamaglia, pantalone pesante, due paia di calze, pile, piumino, passamontagna) si riesce a stare bene anche a qualche grado sotto la temperatura di comfort.

Se il tuo sacco a pelo ha -12°C come temperature estrema avrà la temperatura limite di comfort a circa +2°C, e quindi per il kilimangiaro non è sufficientemente caldo. La temperatura limite di comfort dovrebbe essere intorno a -7°C/-10°C. Nel forum avevo postato un modello che consigliavo, in ogni caso se hai dubbi chiedi pure. 

Per il trekking avremo guida, aiuto guida e diversi portatori. Nel caso qualcuno stesse male, visto che i principali problemi sono legati alla quota, scenderà al campo più basso ad esempio con l'aiuto guida ed un portatore ed aspetterà li il gruppo. In ogni caso fino all'ultimo campo la quota non dovrebbe dare troppi problemi quindi l'unico problema potrebbe essere la salita alla vetta; in tal caso se qualcuno non riuscirà a proseguire, tornerà indietro con l'aiuto guida e aspetterà il gruppo al campo.

Comunque questa risposta è solamente perché mi hai fatto la domanda perché sono sicuro che arriveremo tutti in vetta *yahoo* *yahoo* *yahoo*